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测试:你的职场压力有几级

  如果有一晚你突然做了一个噩梦,梦中可怕的情境与现实真假难辨,你觉得这样的场景会出现在哪里?

  A.阴暗潮湿、气氛诡异的地下室之中

  B.乱葬岗中

  C.找不到出口的山洞里

  D.高塔的顶端

  请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:

  1、觉得手上工作太多,无法应付。

  2、觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。

  3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

  4、遇到挫败时很易会发脾气。

  5、担心别人对自己工作表现的评价。

  6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

  7、担心自己的经济状况。

  8、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

  9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

  10、需要借助安眠药去协助入睡。

  11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

  12、与人倾谈时,打断对方的话题。

  13、上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

  14、太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

  15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

  16、做事急躁、任性而事后感到内咎。

  17、觉得自己唔应该享乐。

  计分方法:从未发生0分,间中发生1分,经常发生2分  

  结果分析:

  0-10分

  精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

  11-15分

  精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。

  16分或以上

  精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法?

  上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。

来源: 瑞丽
作者:admin
浏览:11333

2011/7/1 15:27:10

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